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授课实景

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更新时间:2019-08-26 点击数:213

其次,不要过度去关注自身的情绪与症状,也不要试图去对抗它们。因为它们也是属于我们自身的一部分,越是去对抗,就越是在否定自身。无论是感到愤怒还是感到抑郁消沉,亦或是焦躁不安,我们都可以将这些感觉暂且放置,任由其存在,但是不去关注。去做一些其他的事情,让自己的注意力从引发情绪的事情上脱离开来,这样便不会一直深陷于自身的情绪中无法自拔。

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